Achtsamkeitstraining – ZEN-Meditation
- Medizinische Studien belegen, dass Achtsamkeit heilsam ist.
- Lernen Sie den achtsamen Umgang mit sich selbst.
Kurzes Innehalten und den eigenen Atem einfach nur beobachten.
Lernen Sie bewusst zu leben. - Dauerhaft gelassener und entspannter sein.
- Die meisten Entspannungstechniken setzen auf Konzentration von Dingen und Begebenheiten, allerdings bleibt der Geist dabei aktiv.
- Erleben Sie die Wohltat des „Nicht-Tun“ (nicht zu verwechseln mit „Nichts-Tun) und des „Nur-Sein“.
- (z.B. bei Depressionen, Sucht und chronischen Schmerzen)